Gofit Øvelse 2: Hengende kroppsheving (Sidelengs) ▪️En 180 graders bevegelse i skulderleddet hvor formålet er å dra hele kroppen opp ved å trekke armene inntil overkroppen. ▪️Muskulaturen som primært driver bevegelsen er midtre ryggmuskler med hjelp av armer. ▪️Støttemuskulatur i magen og øvre/nedre rygg er høyst aktiv da øvelsen ikke har noe kontaktpunkt med underlaget gjennom bevegelsen. ▪️Arbeid med armene over hodet er noe vi gjør mindre av i hverdagen da få oppgaver i arbeidslivet krever at vi må strekke oss så lange vi er eller klatre ved hjelp av armene. 👉https://gofitsports.no/ - - - #sport #workouttips #workout #excercise #gym #gymwear #treningstøy #treningstips #armworkout #arms #shoulderworkouts

Gofit Øvelse 1: Sittende kroppsheving = ▪️Øvelse som jobber med 180 graders strekk i skulderleddet. ▪️Hensikten er å la armene bli dratt mot taket til de er i linje med overkroppen for så å dra de ned til armene er inntil overkroppen. ▪️Muskulaturen du benytter er i hovedsak midtre ryggmuskulatur med hjelp av armene. ▪️Fordelen med en sittende variant er mindre krav til styrke i stabiliserende muskler og lavere motstand på overkroppen generelt da bena kan bistå der armer og rygg ikke når helt opp! #gofitno #trening #treningstøy #treningstips #workout #excercise #workouttips #gym #gymwear #health #fitness #training #motivation #fit #athlete #sports #sport

💥Flashback💥 #Repost @musclebrownie @download.ins --- Our contribution to the @gofitno push up challenge ✊🏾 --- #fitness #physique #fitnessaddict #healthylifestyle #teamtrainingday #trainingday_no #blackvikings #midlandactive #gofitno #gofitsports #pushupschallenge #igfit @kingblackothagod #fitfam

Her er en utfordrende challenge som du skal gjøre så fort du klarer 🏋️‍♀️ Denne utfordringen kan du gjøre overalt 👌 . Sett på timer og gjennomfør disse 4 øvelsene: • Jumping jacks 80stk • Frog sit ups 60 stk • Squats 40 stk • Burpees 20 stk . Stopp tiden når du er ferdig. @hverdagslivet88 sin tid ble 6.27. Hva ble din? . Lik , del og tagg en venn du vil utfordre 🤸‍♀️